Как защитить глаза при работе за компьютером?

Хорошо известно, что работа за компьютером сопровождается чрезмерным напряжением глаз, вызванным мерцанием экрана монитора, незаметным глазу. И если редкое пользование компьютером совершенно безопасно, то со временем, при систематической работе, экран компьютер может вызывать неприятные ощущения со стороны глаз и подрывать здоровье в целом.

Известная американская клиника Мейо рекомендует в таких случаях выполнять следующие рекомендации:

  • делайте перерывы во время работы за компьютером. Во время перерыва попробуйте сосредоточить взгляд на каком-либо другом предмете, но не на мониторе;
  • чередуйте сидение за экраном с физическими упражнениями, не реже одного раза в час. В это время можно встать и пройтись по комнате. Хорошо отклониться назад и на некоторое мгновение закрыть глаза;
  • чаще мигайте веками. У многих пользователей во время работы за компьютером веки долго не мигают, из-за чего глаза подсыхают, вплоть до болезненных состояний. Предпринимайте сознательные усилия почаще мигать. Если это не помогает, то посоветуйтесь с окулистом в отношении применения глазных капель, предохраняющих глаза;
  • правильно подберите очки для коррекции зрения. Если у вас изначально зрение нарушено и вы носите очки или контактные линзы, то удостоверьтесь, что они подобраны правильно для работы за компьютером.

Источник: www.rusmg.ru

Насколько полезна была эта статья?
0
Средняя оценка
0 голосов

Мнения специалистов + ПОДЕЛИТЬСЯ СВОИМ МНЕНИЕМ
ПОДЕЛИТЬСЯ СВОИМ МНЕНИЕМ

Комментарии 0